| La preparation d'une performance répond à certains impératifs |
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1er Au debut de l'entrainement prevenir son initiateur ou son moniteur de son souhait de faire une perf |
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2 éme Faire normalement son entrainement avec le groupe |
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3 éme Arrivée en haut de courbe de préparation (au top de l'entrainement) avertir son initiateur |
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4 éme Faire la performence encadrée |
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| Vous pouvez suivre votre niveau sur deux exercices |
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1) Apnée Dynamique : faire le maximum de longueur de piscine (ce mesure en mettre m) |
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2) Apnée Statique : faire en surface le temps maximum en apnée |
Il est important de sortir clair, sans mouvements désordonnés, et en parfaite possession de ses moyens
Dans le cas contraire la perf ne peut pas être validé |
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Suivre ces performances une fois par mois sur une grille d'évaluation |
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cliquez ici avec le bouton droit de votre sourie et "enregister la cible sous ..." pour télécharger le fichier excel de la grille d'évaluation |
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Aller bonne perf et surtout attention DANGER |
